Unik !!!! Makanan Ini Dikomsumsi Saat Perang Tiba Pejuang TNi Indonesia Kamu Wajib Tahu - Kepo News

Para pejuang Tentara Negara Indonesia (TNI) merupakan bentuk pertahanan Negara Indonesia mereka adalah suatu bentuk pejuang nasionalisme tanah air, perjuangan untuk membela negara memang tak kenal oleh waktu. Begitu pun hal lainnya yang tak banyak kita ketahui Nah disini kita akan membahas hal apa saja sih yang selalu dikomsumsi para Tni ini ketika Perang Tiba berikut ulasannya:

Ransum T2SP adalah Ransum makanan kaleng terlaris dan terpraktis cara memasaknya baik dengan merebusnya atau membakarnya, di kombinasikan menjadi satu paket yang terdiri dari :

-3 Kaleng nasi

-1 Pack biscuit enerkit (biscuit penambah energi)

-1 Pack enertab (Tablet besar sumbu kompor)

-1 Pack Minsertan (minuman serbuk)

-1 Pack sendok garpu tissue tusuk gigi

-1 Pack kompor parafin

Menu dari 2 paket :

T2SP1 : Terdapat 3 kaleng Ransum dengan rasa : Nasi ayam bubuk rujak, Nasi daging lada hitam, Nasi ikan saus tomat.

T2SP2 : Terdapat 3 kaleng Ransum dengan rasa : Nasi ayam asam manis, Nasi daging cabe hijau, Nasi ikan panggang.

T2SP3 : Terdapat 3 kaleng Ransum dengan rasa : Nasi sate ayam, Nasi bali daging, Nasi ikan masak habang.

T2SP4 : Terdapat 3 kaleng Ransum dengan rasa : Nasi ayam bakar, Nasi tumis daging cincang, Nasi batagor Ikan.

T2SP5 : Terdapat 3 kaleng Ransum dengan rasa : Nasi kuning ayam, nasi gudeg daging, Nasi sambal ikan.

Ransum : Makanan ini memang dikomsumsi oleh Tentara Negara Indonesia (TNI) ketika perang tiba . Namun, bisa juga dibawa saat waktu berkemah anda karena makanan ini sangat praktis untuk dibawa kemanapun anda berada. Untuk kenyamanan sebaiknya dipanaskan terlebih dahulu, halal, dan no msg.

10 Makanan ini cocok sebagai alternatif Nasi putih lainnya

Dengan menjalankan diet tanpa nasi selama kurun waktu satu minggu saja tentu bisa menurunkan berat badan anda dalam jumlah sekitar 3 sampai 5 kg. Tapi ternyata masih banyak yang belum mengetahuinya, makanan atau camilan siap saji tentunya telah meluas perkembangannya di dunia industri kuliner sangat memberikan dampak ketergantungan pada seseorang dengan makanan siap saji tersebut.

Hasilnya berat badan semakin bertambah bahkan ada pula yang mengalami peningkatan drastis karena kesalahan dalam memilih pola makan anda. Banyak cara sederhana yang sebenarnya bisa dilakukan untuk mengatasi permasalahan tersebut dengan mengganti makanan pokok sehari - hari yaitu Nasi putih akan memberikan peluang bagi kita untuk hidup secara sehat dan terhindar dari segala penyakit seperti Diabetes, Jantung, dll. Untuk kami sangat merekomendasikan makanan penganti Nasi anda dengan berbagai alternatif bahan pokok lainnya :

1.Singkong

    Singkong sangat baik dikomsumsi dan bisa membantu menurunkan kadar kolestrol jahat karena kandungan seratnya yang cukup tinggi. Karbohidrat kompleks yang terkandung di dalam singkong bila dikombinasikan dengan Indeks Glimenik cukup rendah yaitu kurang dari 55kg.

    Untuk menu makanan diet sebaiknya dalam pengolahannya cukup direbus saja jangan digoreng mengunakan minyak. anda juga bisa menjadikan Singkong sebagai jajanan pasar tradisional contohnya : tiwul, sredek, gethuk, cetot dan masih banyak lagi. Singkong dimasak dengan berbagai cara, singkong banyak digunakan pada berbagai macam masakan direbus untuk mengantikan kentang dan pelengkap masakan lainnya, tepung singkong juga dapat digunakan sebagai penganti tepung gandum, cocok untuk pengidap alergi gluten. Disarankan agar memilih Singkong yang masih memiliki warna kulit bewarna sedikit kemerahan, agar memperoleh rasa yang lebih empuk.

    

2.Talas

    Talas diduga berasal dari Asia Tenggara atau Asia Tengah bagian selatan Tanaman umbi ini diperkirakan telah tumbuh sejak jaman purba dulu. Talas merupakan sumber karbonhidrat yang cukup penting namun umbi ini mengandung getah yang berbeda - beda tingkat ketajamannya menurut jenisnya, sehingga harus dimasak terlebih dahulu sebelum nantinya dikomsumsi.

    Indeks Glikemik atau GL dari Talas hanya sekitar 54 saja, kadar Indeks Glikemik yang cukup rendah sangat baik bagi anda yang sedang direkomendasikan bagi anda yang sedang melakukan diet alami utuk menurunkan berat badan. Selain itu Talas juga memiliki kandungan nutrisi yang lengkap dan seimbang, sehingga sangat direkomendasikan untuk dikomsumsi. Untuk pengolahanya sangat baik jika direbus saja ya.

3.Jagung

   Jagung adalah salah satu tanaman penghasil karbonhidrat terbesar di dunia selain gandum dan padi. Kandungan Antioksidan, serat, vitamin B, mineral dan fruktosa pada jagung sangat baik untuk kesehatan saat diet rendah kalori dan karbonhidrat. Untuk menu diet, jagung ini bisa diolah dalam bentuk jagung rebus, atau jagung kukus.

4.Kentang

     Kentang yang mengandung vitamin c, serat, kalori (rendah)  patut dikomsumsi ketika menjalankan diet nasi putih. Walaupun Indeks Glikemik yang cukup tinggi namun kentang lebih baik daripada nasi. Anda bisa memakan kentang dengan merebusnya begitu saja ataupun bisa anda kombinasikan kentang sebagai Bubur kentang yang sangat lembut tentunya.

5.Gembili

    Merupakan tanaman umbi - umbian yang sekarang memang sangat sullit untuk dijumpai di pasaran penanamannya memang masih meluas namun, kelestariannya semakin terancam umbi Gembili bertekstur kenyal dan berukuran kecil.

  Gembili mengandung Inulin yang cukup banyak dan dapat membantu untuk meningkatkan kinerja usus hingga bisa membuang sisa makanan dengna lebih mudah. Selain itu juga kandungan Inulin dalam gembili juga mampumeningkatkan daya serat tubuh atas kalsium serta memproduksi vitamin B yang cukup baik. Sedangkan seperti yang kita ketahui nutrisi dalam gembili yakni protein, lemak, fosfor, kalsium, karbohidrat, zar besi serta vitamin c.

6.Sukun

  Sukun adalah sejenins pohon yang berbuah, buah sukun tidak berbiiji dan memiliki bagian yang empuk yang mirip dengan roti setelah dimasak atau digoreng. Karena itu orang - orang eropa mengenalnya sebagai "Buah Roti" Sukun nerupakan makanan penganti nasi yang baik dalam pemenuhan pola makan anda. Sukun mudah kita jumpai dimana saja hasil olahannya seperti keripik, atau kue rasnya yang manis dan gurih membuat banyak yang menyukainya. Untuk menu diet sebaiknya sukun diolah dalam bentuk dikukus dan direbus saja.

 Sehingga yang terkandung di dalamnya tetap terjaga dan tentunya aman untuk dikomsumsi kandungan flavonolid didalamnya sangat baik dikomsumsi dalam menjaga kesehatan ginjal dan jantung. Kadar Indeks Glikemiknya pun rendah walaupun rasanya manis jadi tetap aman dikomsumsi bagi penderita Diabetes dan Obesitas.

7.Ganyong

   Ganyong adalah sejenis tumbuhan penghasil umbi yang cukup populer namun kelestariannya semakin terancam karenan mengingat tidak banyak orang yang menanam dan mengkomsumsinya. Umbi Ganyong mengandung pati, meskipun tidak sebanyak Ubi Jalar.

   Ganyong yang mengandung kalsium dan fosfor, zat besi, dan kalsium juga mampu mengatasi demam, dan juga bisa berfungsi sebagai penenang, peluruh kencing, sampai dapat membantu menurunkan tekanan darah.

8.Ubi Jalar

  

 

    Di Amerika Ubi jalar dikenal dengan sebutan Sweet Potato dinobatkan sebagai makanan yang memliki nutrisi lengkap. Kandungan baik dalam Ubi yang harus kita ketahui adalah Fosfor, kalsium, betakaroten, vitami A, vitamin B21 vitamin C, zat besi, protein, lemak, air dan karbonhidrat. Indeks Glikemik Ubi Jalar ini juga termasuk rendah yaitu hanya 54 saja sehigga lamban diserap sebagai gula darah.

  Berdasarkan riset yang dilakukan Instusi Pertanian Bogor Ubi Jalar yang berasal dari papua ini mengandung senyawa Beta karotena yang mampu menurunkan infeksi Hiv/Aids sehingga diusulkan kepada para penderita Hiv/Aids menjadi diet utamanya bersama bahan lainnya.

9.Pasta

   Pasta adalah salah satu dari beberapa olahan yang dimakan dan terbuat dari adonan tepung dan air seperti spagheti.

  Pasta mengandung Asam Folat sehingga lemak yang jumlahnya sangat rendah serta Indeks Glikemik sebesar 4,1 saja sangat tepat dikomsumsi oleh tubuh. Untuk menu diet yang satu ini memang baik digunakan sebagai menu makan diet di Pagi hari, Siang dan Sore hari.

10.Papeda

     Papeda adalah makanan yang berupa bubur sagu khas maluku dan papua, biasanya disajikan dengan ikan tongkol dan mubara yang dibumbui dengan kunyit. Papeda berwarna putih dan bertekstur lengket yang menyerupai lem dengan ras yang tawar namun kaya akan niutrisi, serat dan kolestrol.

    Papeda Terbuat dari Sagu pilihan yang dimasak dengan air hingga mengental sangat cocok dimakan untuk mengganti nasi dalam diet pilihan anda, walaupun harus mengunakan teknik khusus ketika memakannya. Namun papeda memang layak masuk ke dalam daftar menu makan sehat saat diet anda.

10 Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil - Rekomendasi Bunda

Dalam melewati masa kehamilan memang dibutuhkan Nutrisi -nutrisi yang baik  untuk seorang Ibu Hamil demi menjaga masa kehamilannya selain itu agar Janin sehat dan cerdas. Berikut 10 Makanan yang baik untuk ibu hamil yang kami rekomendasikan untuk para Bunda :

1. Sayur Kangkung Dan Bayam

Bayam

Kangkung

    Tanaman Kangkung di negara Indonesia tentunya sudah banyak digemari selain mudah didapatkan serta memasaknya pun cukup mudah. Namun dalam pengolahaanya ada baiknya mencuci sayuran dengan benar ya Bun, karena di dalam batang kangkung yang berongga sering kali menyimpan cacing untuk bersembunyi di dalamnya sedangkan cacing bisa masuk ke dalam perut manusia saat kondisi pengolahannya tidak matang.
   Karena umunya usia telur cacing menempel pada sayuran mentah sehingga pentingnya mencuci sayuran dengan bersih ya Bun, Kangkung juga bisa menjadi racun seperti sayuran hijau lainnya menurut para ahli, jika dihangatkan lagi maka sayuran tersebut akan melepaskan Nitrat yang menyebabkan menjadi racun itu sendiri. Berikut beberapa manfaat yang terkandung dalam Sayuran Kangkung Rahasia yang terdapat dalam kandungan Kangkung: Mengatasi Insomnia, Mencegah Sembelit, Cegah Anemia, Cegah Diabetasol Gestanol, Dukung Pertumbuhan Tulang dan Janin,serta Meningkatkan Imunitas dalam tubuh.
    Bayam sayuran hijau ini merupakan tumbuhan yang biasa ditanam untuk dikomsumsi daunnya saja, tumbuhan ini berasal dari Amerika Tropik namun sekarang sudah meyebar luas di berbagai belahan dunia. Tumbuhan bayam juga dikenal sebagai sayuran yang mengandung nilai zat besi tinggi, Folat, Serat Tinggi, Protein dll. Berikut beberapa manfaat yang baik jika dikomsumsi untuk ibu hamil : mencegah Anemia, Asam Folat tinggi, Membantu pertumbuhan paru-paru, Mencegah wasir, dan Mengurangi nyeri.

2. Yoghurt

Youghurt

   Selain teksturnya yang lembut dan memiliki rasa asam yang nikmat, Youghurt juga memiliki beberapa manfaat jika dikomsumsi untuk ibu hamil, masih banyak ibu hamil yang meragukan youghurt sebagai makanan yang aman saat dikomsumsi selama masa kehamilan. Kemungkinan hal ini disebabkan karena karena youghurt terbuat dari proses fermentasi dan dianggap mengandung alkohol di dalamnya.
  Akan tetapi youghurt merupakan makanan yang sehat dan aman tanpa mengandung alkohol saat dikosumsi. berikut beberapa khasiat yang terkandung di dalam Bayam : Sumber kalsium, prebiotik, Asupan protein, mengurangi resiko infeksi pada paru - paru dan janin, Mencegah cacat tabung dan saraf.

3. Telur Ayam

Telur

   Telur ayam dikenal  dengan Protein tinggi, memiliki banyak manfaat untuk tubuh baik anak - anak, usia remaja maupun dewasa sangat dianjurkan untuk mengkomsumsi dengan teratur. Kelelahan dan menambah kuat bisa digunakan untuk menambah kuat pada tubuh. Mengkomsumsi telur setiap harinya dalam masa kehamilan memang boleh - boleh saja namun ada resiko yang perlu ibu perhatikan.
  Telur, terutama bagian kuning telur mengandung kolestrol yang begitu tinggi, dalam satu butir telur terdapat 185mg. Sementara itu batasan kolestrol yang diperbolehkan dikomsumsi oleh orang dewasa yakni hanya sekitar kuarng dari 300mg kolestrol perharinya. Maka dari itu dianjurkan mengkomsumsi Telur secukupnya saja bila perlu dibatasi 3 sampai 4 minggu sekali ya Bun, Berikut beberapa manfaat mengkomsusmsi telur di masa kehamilan : Protein Telur amat penting dalam kehamilan, Manfaat telur aman bagi otak bayi, Telur memiliki kandungan yang diperlukan untuk menunjang kesehatan Ibu dan Bayi.

4. Jus Tomat

Jus_Tomat

  Tomat memiliki kadar kalori yang rendah yaitu hanya 18kalori per 100gram Tomat pada dasarnya bisa diolah menjadi makanan ataupun minuman. Tentunya semua orang bisa mengambil manfaat Jus Tomat sebagai Antioksidaan.
 Dalam buah Tomat sangat kaya akan kandungan senyawa baik, yang menyehatkan bagi ibu hamil dan perkembangan janinnya Manfaat Tomat bagi ibu hamil dari senyawa kompleks diantaranya : Mencegah pertumbuhan sel kanker pada ibu hamil, Mengatasi tekanan darah tinggi atau hipertensi, Membantu perkembangan siklus sel, Mengatasi Anemia untuk ibu hamil.

5. Alpukat

Alpukat

  Manfaat Alpukat ternyata penting sekali untuk kesehatan, banyak manfaat Alpukat yang tidak kita sadari dapat membantu kita mencegah penyakit berbahaya dan meningkatkan sistem Metabolisme dalam tubuh.
  Asam Folat menjadi kunci di dalam masa kehamilan Asam folat bertugas untuk memproduksi dan mengatur sel jaringan baru, Sejumlah pakar kesehatan menyebutkan bahwa asam folat dapat menurunkan resiko cacat lahir. Selain itu ada banyak juga manfaat lain yang terkandung dalam Buah Alpukat : Mencegah Anemia, Meningkatkan Fungsi pencernaan, Membantu Penyerapan Nutrisi, Menurunkan Kadar Kolestrol dan Gula darah, Mengatasi Kram, peradangan dan Mual serta Deformatas.

6. Kacang - Kacangan

Kacang

   Beberapa jenis kacang- kacangan dan biji bijian adalah makanan yang gurih dan lezat serta bergizi alami yang tinggi. Kacang -kacangan umumnya disajikan secara berbeda dan untuk keperluan memasak. Kacang - kacangan yang bisa dimakan termasuk kacang Filbert, kacang Pinus, Almond, Mete, Hazelnut dan Kacang tanah.
 Mungkin anda sudah tahu, kalau nyatanya seorang ibu hamil sangat membutuhkan asupan protein dalam jumlah yang cukup banyak hal ini dikarenakan setiap asupan makanan yang masuk kedalam ibu hamil juga bisa masuk kedalam janin untuk membantu tumbuh kembangnya. Hal ini bisa anda peroleh berikut rangkuman yang  sudah kami siapkan untuk para bunda : Kacang -kacangan merupakan sumber vitamin B dan E, Kacang -Kacangan juga mengandung kandungan mineral seperti Fosfor, Kalium, seng dan tembaga dalam jumlah yang penting untuk pertumbuhan janin.
  Hal lain juga yang perlu anda ketahui tentang kacang yaitu Apa pun yang berlebihan itu tidak baik, hal ini juga berpengaruh pada Kacang, Anak-anak cenderung akan alergi pada susu atau telur jika ibunya mengkomsumsi kacang di waktu masa kehamilan. 

7. Ubi Jalar

Ubi_Jalar

  Menjaga kebutuhan gizi pada ibu hamil itu sangatlah penting ibu hamil disarankan untuk mengkomsusmsi makanan sehat dan seimbang seperti karbonhidrat, buah dan sayuran, sumber protein dan kalsium. Ubi jalar memang mempunyai beberapa jenis yaitu Ubi Jalar Unggu, Ubi Jalar oranye, putih, kuning serta merah. Ubi jalar juga mengandung makanan yang bebas lemak sehingga aman untuk dikomsumsi bagi orang yang takut gemuk.
  Dengan berbagai manfaat yang terkandung di dalamnya Ubi jalar juga sangat berperan dalam menunjang masa kehamilan loh Bun, seperti : mencegah Pembengkakan dan Kram, Menurunkan darah tinggi, Meninggkatkan sistem imun, Mencegah Anemia, Mengatasi Sembelit, menjaga kesehatan Jantung, dan Menjaga Penglihatan.

  

8. Buncis

Buncis

 Buncis banyak sekali mengandung nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh khususnya untuk ibu hamil. Bahkan beberapa ahli kesehatan dan beberapa ahli kandungan menemukan kandungan yang terdapat di dalam Buncis dapat membantu mengurangi resiko penyakit asam pada bayi setelah besasr nanti.
 Dengan adanya penemuan tersebut disarankan Bunda untuk mengkomsumsi Buncis ya, berikut manfaat yang ditemukan oleh para ahli serta dibuktikan dalam usia anak yang sudah berusia 3 tahun berikut manfaatnya : Membantu mencegah cacat pada janin, Meningkatkan perkembangan pada bayi, Mencegah kanker dan menyembuhkan luka, Menjaga kesehatan mata, Membantu mengurangi resiko terkena serangan penyakit osteoporosis.

9.Ikan Laut

Ikan_Laut

  Bagi ibu hamil mengkomsusmsi Ikan Laut diyakini mampu mencerdaskan otak janin yang dikandungnya, Karena Ikan Laut bermanfaat bagi ibu hamil kecerdasaan itu akan semakin terlihat saat saat anak berusia 3tahun. Ikan Laut segar sangat dianjurkan bagi para ibu hamil Ikan Laut yang kaya akan protein akan mencegah proses kebutaan. Manfaat itu juga bisa diperoleh dari sayuran hijau seperti (Brokoli, Bayam, dan Buncis).
  Para ahli mengatakan bahwa jika kita tidak menyertakan kedua makanan tersebut maka kelak anaknya akan membutuhkan kacamata kelak. Meskipun begitu masalah penghlitan dapat dihindari sebelum melahirkan yaitu dengan cara mengkomsusmsi makanan yang mengandung kandungan DHA seperti Ikan Laut.

10.Biji Bunga Matahari

Biji_Bunga_MAtahari

    Untuk seorang ibu yang sedang hamil pastinya ingin memiliki anak yang sehat dan saat masa kehamilan seorang ibu berusaha memenuhi kebutuhan nutrisi saat masa kehamilan. Juga perlu diketahui kandungan apa saja yang diperoleh saat memenuhi kebutuhan masa kehamilan.
  Walaupun kandungan gizi naik untuk tubuh namun tidak terlalu direkomendasikan untuk ibu yang sedang hamil, walau begitu tidak menutup kemungkinan bahwa banyak manfaat kesehatan yang terdapat pada Biji Bunga Matahari. Biji Bunga Matahari terkandung hampir 90% dari vitamin, phytohemical, protein, mineral, Anitoksidaan dan minerla yang baik. Vitamin E yang baik sangat berperan untuk menjaga Antioksidaan di dalam tubuh melindungi tubuh dari kerusakan radiasi.

Ini Dia Daftar 7 Menu Sarapan Terbaik Untuk Sarapan pagi - Foodies

 

Sarapan_Pagi

Makan di pagi hari atau sarapan merupakan salah satu hal terpenting untuk memulai berbagai aktifitas maupun rutinitas harian setiap orang ini dikarenakan tubuh memilki pasokan energi dari berbagai Nutrisi dan Vitamin yang tekandung dalam sarapan pagi anda. Sarapan pagi merupakan suatu hal yang teramat penting berikut ini adalah 7 makanan terpenting untuk melengkapai Nutrisi energi anda di waktu pagi hari.

1.Pisang

Buah_Pisang

   Buah Pisang buah ini ternyata sangat dianjurkan untuk menu sarapan anda, selain teksturnya yang lembut dan rasanya yang manis pisang mengandung karbonhidrat yang cukup sehingga membuat perut lebih kenyang dalam keadaan yang lama. Disamping itu buah ini mengandung potasium yang berfungsi untuk menurunkan tekanan darah secara alami.

2.Telur 

Telur

    Telur memang sangat cocok dikomsumsi saat pagi hari karena selain pengolahannya yang mudah Telur memang merupakan salah satu makanan yang kaya akan protein serta mengandung vitamin D.

3.Semangka 

Buah_Semangka

    Inilah buah yang mengandung kandungan air yang cukup melimpah sehingga sangat cocok dikomsumsi di pagi hari demi memenuhi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh anda.

4.Stroberi

Buah_Stoberi

     Buah ini juga sangat cocok sebagai menu sarapan di waktu pagi hari, ini dikarenakan stroberi mengandung sumber antioksidaan, vitamin c, asam folat, serta sejumlah serat Stoberi juga berperan penting bagi kesehatan jantung anda.

5.Kopi Tanpa Gula

Kopi

    Secangkir kopi Tanpa Gula ini merupakan minuman nikmat yang juga sesuai dikomsusmsi pagi hari minum kopi dalam jumlah yang wajar, ternyata juga dapat menurunkan resiko penyakit diabetes serta kanker prostaat.

6.Teh Hangat

Teh

    Secangkir Teh Hangat sangat cocok menemani anda sarapan pagi hari, untuk anda yang tidak menyukai Minuman Kopi maka teh juga bisa dijadikan sebagai alternatif terbaik untuk minuman di pagi hari.  Ini dikarenakan Teh mengandung sumber Antioksidaan yang berperan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

7.Melon

Buah_Melon

     Kandungan air yang melimpah dalam buah Melon mampu memenuhi kebutuhan cairan tubuh di pagi hari, selain itu Melon juga mengandung Vitamin A dan C untuk memenuhi Nutrisi tubuh anda. Jadi tidak ada salahnya untuk menghidangkan buah Melon disarapan  pagi anda.

Nah itulah 7 Daftar yang direkomendasikan untuk memenuhi kandungan Nutrisi tubuh anda ada dua hal yang perlu anda ketahui betapa pentingnya memulai Sarapan di pagi hari:

•  Sarapan Bukan membuat Tujuan Anda Kenyang : Jadi tujuan untuk menyimpulkan hal tersebut adalah bahwa tujuan Sarapan Pagi Hari bertujuan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian anda setiap harinya. Karena sebagiaan besar warga negara Indonesia melakukan Rutinitasnya sebagai seorang pelajar, mahasiswa atau mahasiswi, dan Pekerja lainnya. Untuk itulah anda sangat memerlukan nutrisi di pagi hari sebelum anda melakukan aktivitas sehariaan.
• Pemilihan Makanan :  Sebagian besar orang memenuhi  sarapan pagi hanya untuk mengisi energinya sehariaan tetapi hal yang penting yang harus diperhatikan adalah asupan makanan seperti mengandung vitamin, mineral, karbonhidrat, protein. Semua tubh kita sangat membutuhkan kandungan protein akan lebih baik jika kita menghidangkan makanan yang mengadung nilai gizi seperti protein.

Jadi sebetulnya Sarapan Di waktu pagi hari itu merupakan hal utama yang harus kita lakukan, dan bukan hanya itu saja dalam pemilihan makanan perlu diperhatikan kandungan gizinya ya Teman - teman.

Perbedaan Junk Food Dan Fast Food - Solusi dan Pemahaman

Junk Food memang sudah terkenal sejak lama makanan jenis ini disajikan secara Instant jadi tidak usah repot - repot untuk mengolah atau bahkan bagi sebagian kalangan masyarakat tertentu Junk Food memang dipilih  karena rasanya yang enak, mudah didapatkan dan tentunya praktis.Namun ada yang membedakan antara keduaanya, istilah Fast Food dan Junk Food memang sudah tersebar di kalangan masyarakat indonesia, kelihatannya memang terlihat sama dan identik makanan - makanan berjenis Junk dan Fast Food memiliki kesamaan dalam bentuk penyajiaan dan juga penampilan makanannya. Tetapi sebetulnya yang membedakan dalam hal mendasar yaitu pada kandungan Nutrisi. Pada masing - masing jenis makanan tersebut.

Fast Food adalah istilah untuk makanan yang dapat disajikan dengan pelayanan cepat makanan apapun yang disediakaan secara cepat dapat dikatakan menjadi makanan siap saji. Biasanya makanan ini menunjukan kepada makanan yang disajikan pada sebuah restoran atau makanan kering dalam sebuah paket. Makanan Fast Food juga begitu efisien bagi sebagiaan orang yang selalu dikejar - kejar oleh waktu. Namun kenyataanya makanan siap saji memang lebih identik dengan Junk Food.

Istilah Junk Food diciptakan oleh Michael Jacobson pada tahun 1972 dan Junk Food itu adalah makanan yang tidak sehat memiliki jumlah lemak yang tinggi dan memiliki kandungan sedikit nutrisi aneka macam - macam Junk Food seperti : Kentang goreng, Humberger, dan Ayam Goreng. Junk Food bisa menuntut lebih banyak otak untuk bekerja lebih banyak makanan akibatnya akan berakibat pada jangka waktu yang lama. Perlu diketahui ada makan Junk Food yang mengandung makanan siap saji sehat ada yang tidak sehat yang sehat itu makanan siap saji yang mengandung Sayur - sayuran, Ikan, Ayam dll. Tetapi makanan Fast Food itu adalah makanan yang mengandung Minyak berlebih (Fried) dan digoreng secara kering.

Berdasarkan analisa Fast Food tentunya cenderung lebih kepada cara penyajiaanya teknik cepat ataupun lambat, namun tidak semua makanan bisa dikategorikan tidak sehat seperti Junk Food begitu pula Trend yang terjadi dari masa ke masa sangat memberi pengaruh pada industri kuliner tanah air terbukti dengan munculnya produsen makanan Junk Food dan Fast Food buatan lokal, mulai dengan cara memasarkan mengunakan gerobak hingga muncul penjual - penjual gerai restauran yang menjajakan hasil olahan dengan menu yang serupa. 

Untuk itu sebaiknya mulailah Hindari makanan Junk Food karena makanan tersebut sangat tidak baik untuk dikomsumsi secara terus menerus. berikut cara - cara atau tips yang tepat bagi anda untuk menghindari dari ketergantungan Junk Food berikut ulasannya :

1. Hindari Saus Mayones Berlebihan
2. Minum Jus atau Air Putih
3. Hindari Makan Kulit Ayam : karena kulit ayam tersebut banyak mengandung lemak yang akan menyebabkan kita mati muda.
4. Komsusmsi Salad Yang Banyak.

Demikianlah Tips tentang Perbedaan Junk Food Dan Fast Food Dengan mengurangi atau mencegah makanan jenis Junk Food ini tentunya anda akan merasa hidup jauh lebih baik serta rasa kecanduaan Junk Food dan Fast Food akan berkurang akan lebih baik bila mulai menerapkan Tips dan Pola hidup secara sehat. Mulailah mencermati makan - makanan  ataupun Meminum - miuman karena harus diperhatikan bukanlah soal rasanya saja melainkan kandungan Nutrisi yang akan terpenuhi di dalam tubuh kita.

Selamat Membaca ^^