Daftar Makanan Khas Nusantara Lengkap - Legenda Indonesia New

InilahDaftar Makanan Khas Indonesia yang wajib anda ketahui :

• Provinsi si Aceh :

1.Asem Sunti
2.Ayam Tangkap
3.Bada Reuteuk 
4.DoiDoi
5.Mie Aceh
6.Kuah Sintek
7.Roti Cane
8.Lompong Sagu
9.Sate Matang
10.Teh Tarik

• Provinsi Sumatera Utara :

1.Angsle
2.Arsik
3.Bika Ambon
4.Soto Medan
5.Saksang
6.Tipa-Tipa
7.Sambal Hebi
8.Lomok-Lomok
9.Naniura
10.Pok Pia

• Povinsi Sumatera Barat :

1.Ale-Ale
2.Ayam Pop
3.Balado Bawal
4.Sate Padang
5.Gulai
6.Rendang
7.Teh Talua
8.Kerupuk Jangkiang
9.Lamang
10.Es Tebak

• Provinsi Jambi :

1.Gelamai Parentak
2.Panggang Ikan Mas
3.Sambal Blacan
4.Sambal Blacan
5.Sale Nenas
6.Padamaran
7.Nasi Minyak
8.Panggang Ikan Mas

• Provinsi Bengkulu :

1.Godok-godok
2.Kelicuk
3.Lemang
4.Pendap
5.Tempoyak

• Provinsi Sumatera Selatan :

1.Brengkes Tempoyak
2.Bolu Kojo
3.Burgo
4.Ikan Pais
5.Pempek
6.Nasi Lemak
7.Sambal Kemang
8.Otak-Otak
9.Laksa
10.Tekwan

• Provinsi Riau :

1.Air Mata Pengatin
2.Bangket Durian
3.Kluntup
4.Kue Bawang
5.Lenggang
6.Es Laksamana Mengamuk
7.Kue Bangket
8.Sayur Kasam
9.Sambal Belacan
10.Bolu Kemoja

• Provinsi Kep.Riau :

1.Asam Pedas
2.Asam Rujak
3.Bubur Pulut Hitam
5.Laksa
6.Roti Jala
7.Pulut
8.Mie Siam Kuning
9.Roti Canai
10.Gubai

• Provinsi Lampung :

1.Buak-Buak
2.Buak Lambang Sari
3.Gelemok
4.Gulai
5.Keripik Pisang
6.Seruwit
7.Gelemok

• Provinsi Banten :

1.Ayam Bekakak
2.Apem Putih
3.Cuwer
4.Gemblong
5.Gipang
6.Lemeng
7.Nasi Sumsum
8.Otak-Otak
9.Sate Bebek
10.Rabeg

• Provinsi DKI Jakarta

1.Asinan Jakarta
2.Bagane
3.Bir Pletok
4.Kerak Telor
5.Gado-Gado
6.Ketoprak
7.Kue Apem Betawi
8.Soto Betawi
9.Nasi Goreng Gila
10.Roti Buaya

• Provinsi Jawa Barat :

1.Bajigur
2.Bakso Kocok
3.Karedok
4.Skoteng
5.Bandrek
6.Es Cendol
7.Tahu Sumedang
8.Tauco Cianjur
9.Kupat Tahu
10.Gula Cakar
11.Hucap
12.Dodol Garut
13.Drokdok
14.Empal Gentong
15.Asinan Bogor
16.Roti Unyil
17.Mochi
18.Sate Maranggi
19.Opak
20.Peyeum

• Provinsi Jawa Tenggah :

1.Gudeg
2.Lumpia Semarang
3.Lanting
4.Es Kopyor
5.Pecel gendar
6.Lengko
7.Es Dawet
8.Soto Tauco
9.Jenang
10.Lontong Sayur
11.Nasi Megono
12.Nopya
13.Gudeg
14.Lontong Balap
15.Brongkos

• Provinsi Jawa Timur :

1.Pecel Surabaya
2.Rawon
3.Rujak Cingur
4.Soto Lamongan
5.Brem
6.Jenang
7.Bakso Malang
8.Nasi Becek
9.Orem-Orem
10.Nasi Krawu
11.Gulai
12.Klepon

• Provinsi Bali :

1.Ayam Betutu
2.Bandot
3.Sate Lilit
4.Jukut Ares
5.Nasi Jenggo
6.Grangasem

• Provinsi Nusa Tenggara Barat :

1.Ayam Taliwang
2.sate Bulayak
3.Plecing Ayam

• Provinisi Nusa Tenggara Timur :

1.Se'i
2.Katemak
3.Jagung Bose

• Provinsi Kalimantan Timur, Selatan, Barat : 

1.Lempok
2.Ale-Ale
3.Lemang
4.Amparan Tatak Pisang
5.Laksa
6.Sarikaya
7.Apam Baras
8.Gangam Asam
9.Ayam Iloni
10.Hintalu Jarak
11.Rempe
12.Upak
13.Nasi Samin
14.Laksa
15.Lupis

• Provinsi Sulawesi Utara, Selatan:

1.Ayam Rica-Rica
2.Dabu-Dabu Ilang
3.Midaal
4.Cakalang Fufu
5.Baje
6.Es Kacang Merah
7.Dange
8.Bipang
9.Buras
10.Lapa-Lapa

• Provinsi Maluku :

1.Colo-colo
2.Papeda
3.Kasbi
4.Ulang-Ulang
5.Nasi Lapola

• Provinsi Papua

1.Ikan Bakar Manokwari
2.Aunu
3.Anuve Habre
4.Ikan Kuah Kuning
5.Eurimoo


Dan inilah Nama-nama Daftar Masakan Khas Nusantara Kita ...
Setiap Daerah mempunyai ciri khasnya masing-masing jadi kita sebagai warga negara indonesia wajib menghargai masing-masing keragaman Kuliner Indonesia.

Bebagi 10 resep Makanan Vegetarian

Ada banyak alasan agar kita mencoba hidup yang lebih baik ...

Menjadi seorang Vegetarian memang tidaklah mudah haruslah memulai 

segala hal dengan konsisten tidak main-main agar mendapatkan hasil yang baik.

Menjadi seorang Vegetarian itu menguntungkan karena ??

Tentu kita sudah tahu bahwa Obesitas itu sangatlah penting untuk di hindari

selain buruk kemungkinan sangat sulit di Obati. Maka lebih baik kita ubah Setiap penyajian makanan yang hendak kita komsumsi.

Dunia mempunyai alasan untuk pergi meninggalkan daging, dari kesehatan jantung hingga kesejahteraan hewani. tetapi secara Nutrisi memiliki Trade Off yang cukup rumit. Anda secara drastis mengecilkan suplai tubuh anda dari enam nutrisi penting : Protein dan Zat Besi 

-yang menjadi paling sulit untuk mendapatkan jumlah yang banyak

-Kalsium, Seng, Vitamin B12, dan Vitamin D

Disini kami telah mengidentifikasi makanan "Tujuh Besar" semuanya dipenuhi dengan satu atau nutrisi yang lebih.

1. Tahu

Mengapa Tahu ?? Tahu polos memiliki banyak hal untuk itu ini adalah sumber protein, zat besi, seng, bahkan beberapa mengandung asam omega3 penurun kolestrol. Ini juga memberi anda lebih dari 100miligram(mg) Kalsium dalam setengah cangkir. Tetapi dalam jumlah yang sama dari tahu yang diperkaya kalsium memberi anda hingga 350 mg (sekitar sepertiga dari kebutuhan harian anda) ditambah kira-kira 30% dari vitamin D harian anda. Yang membantu tubuh anda menyerap Kalsium.

2.Miju-Miju

Miju-Miju bentuknya seperti kacang adalah bagian dari kacang-kacangan dan seperti kacang memiliiki keunggulan dibandingkan kacang lainnya. Mengandung sekitar dua kali lebih banyak zat besi. Miju-Miju juga lebih tinggi di sebagian besar vitamin B dan folat, Yang sangat penting bagi wanita saat usai masa subur, Mengandung folat untuk mengurangi resiko cacat lahir. 

3.Kacang Polong

Secangkir sehari memberi anda lebih dari sekitar sepertiga zat besi, dan protein anda dan kira-kira setengah serat anda. Bahkan lebih baik sebagian besar adalah serat laut. yang membantu menurunkan kolestrol. Satu cangkir juga menyediakan banyak kalium, seng, dan banyak vitamin B. Dan beberapa kalsium juga.

4.Kacang

Mereka adalah sumber protein cepat, benar-benar enak dan selain itu Kenari, Kacang Tanah, Kacang Almond, Kacang Mete, yang kaya akan seng, vitamin B, Omega-3. Almond memberi banyak jumlah kalsium yang layak. (sekitar 175mg dalam setengah cangkir) Ada juga beberapa berita besar Studi menunjukan Bahwa meskipun kacang mengandung banyak kalori. tetapi tidak mengarah pada penambahan berat badan. mengapa kacang membuat anda tidak gemuk. dan bahkan dapat membatu menurunkan berat badan. Kacang membuat anda cenderung lebih kenyang dan membuat anda tidak memakan makanan secara berlebihan lagi. Ada juga petunjuk bahwa kacang meningkatkan jumlah lemak yang melewati saluran pencernaan. yang mungkin menjelaskan penurunan berat badan yang terkait dengan kacang.

Tips : Kacang yang berbeda memberi anda nutrisi yang berbeda juga sebagai contoh : setengah cangkir almond menyediakan sekitar empat kali lebih banyak serat daripada jumlah kacang mete yang sama. Jambu mete, bagaimanapun mengandung sekitar dua kali lebih banyak zat besi dan seng yang hampir semua kacang lainnya. Pecan dan kenari cenderung mendarat tepat di tengah untuk sebagian besar kacang. Kalium, Magnesium, Seng dan Kalsium.

5.Biji-Bijian

Mengapa mereka hebat ?? beberapa sereal gandum yang diperkaya dengan vitamin B12 yang sulit di dapat bahkan menawarkan seratus persen kebutuhan sehari dalam satu porsi. seperti juga zat besi, kalsium, dan banyak nutrisi lainnya. Ingatlah bahwa ketika anda tidak makan telur atau susu anda harus mengkomsumsi suplemen B12. Untuk memastikan anda mendapat asupan yang cukup. Sebagai kelompok sereal, gandum lainnya seperti (roti gandum, pasta, beras merah dll). Juga vitamin B lainnya, seng, dan tentu saja tidak larut, yang tidak hanya membantu mengeluarkan kolestrol dari sistem anda tetapi dapat mengurangi resiko kanker, usus besar, dan ganguan pencernaan lainnya).

6.Hijau Daun

Tidak seperti kebanyakan sayuran, Sayuran hijau gelap seperti Bayam, Brokoli, dan Sawi. Mengandung Zat besi yang sehat. Terutama bayam yang memiliki 6 grm atau sekitar sepertiga dari pasokan sehari. Mereka juga merupakan sumber Antioksidaan Penangkal kanker, Tinggi Asam Folat, dan Vitamin A.

Tips : Selalu mencoba makan makanan zat besi dengan makanan yang tinggi vitamin c, Karena vitamin c Membantu tubuh anda dalam menyerap zat besi.

7.Rumput Laut

Selain menjadi sumber zat besi dan fitokimia yang hebat, banyak rumput laut seperti  Alaria, Dulse, dan Agar adalah sumber Mineral yang baik termasuk Magnesium, Kalsium, Yodium, serta vitamin lainnya.

Berikut 7 macam bahan makanan yang mengandung banyak Vitamin, 

Zat Besi, Mineral dan lainnya.

Semoga anda bisa merubah pola asupan makanan anda sehari-hari supaya tetap terjaga.

Menjadi Vegetarian itu sangatlah menyenangkan.